2022年9月3日 星期六

增肌減脂

努力了兩個月，脂肪率由34.7%減至27.7%，肌肉量增加10.5%。增肌減脂同時進行，算是有少許成效！



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2 則留言:

  1. O'Simon's2022年9月4日 晚上11:27

    如果本身瘦底, 做168唔知有無意義, benefit (血糖管理) vs cost (胃) 好似相互offset

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    1. 小瓶子2022年9月5日 下午5:58

      以我看呢，168斷食不但不會損害腸胃，反而因為每天有16小時不吃，可以讓腸胃休息而對身體更好。

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